Kraft und Ausdauer in der Gruppe – mit System, für alle ab 15. In deiner festen Trainingszeit, im eigenen Trainingsraum der Athletic Academy in Lachen. Get Stronger Together.
Es gibt kein «zu wenig fit», kein «zu alt», kein «zu untrainiert». Jede Person beginnt bei den Grundbewegungen und geht ihren Weg – im eigenen Tempo, in derselben Gruppe.
Noch nie systematisch trainiert? Genau dafür ist das Training gebaut. Du lernst die Grundbewegungen sauber und baust Schritt für Schritt Belastbarkeit auf.
Früher trainiert, lange pausiert? Die Muster sind noch da. Du gehst schneller durch die ersten Stufen, und wo Kraft verloren ging, baust du sie geordnet wieder auf.
Muskeln sind dein bester Verbündeter: Sie verbrauchen Energie, auch in Ruhe. Kraft und Ausdauer in festen Trainingszeiten geben dir die Regelmässigkeit, an der Abnehmversuche sonst scheitern.
Ab der Lebensmitte verliert der Körper Muskeln und Knochendichte – ausser du trainierst dagegen. Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer entscheiden darüber, wie selbständig deine nächsten Jahrzehnte werden.
Stärker, schneller, weniger verletzt: Das Athletiktraining ist die Kraftbasis für Sanda und Fight-Team – und du brauchst kein eigenes Programm mehr nebenher.
Fussball, Tennis, Laufen, Rad, Klettern: Die ersten Stufen decken auf, was dein Sport einseitig macht. Danach wirst du gezielt stärker und robuster.
Im Fitnesscenter bekommst du Geräte und einen Eintritt. Bei uns bekommst du ein Ziel: bereit sein – für deinen Sport, für den Alltag, für das nächste Jahrzehnt. Athletiktraining baut die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer auf, die dein Körper wirklich braucht. Nicht mehr Optik, sondern mehr Können.
Eine Maschine führt das Gewicht für dich und trainiert einen Muskel – sitzend, geführt, isoliert. Das Leben funktioniert anders: Du hebst Kisten, trägst Einkäufe, steigst Treppen, fängst dich ab. Kniebeuge, Heben, Drücken und Ziehen trainieren genau diese Muster – und mit ihnen Gleichgewicht, Rumpf und das Zusammenspiel deines ganzen Körpers, das keine Maschine abnehmen kann. Kraft, die sitzend an der Maschine entsteht, bleibt an der Maschine. Kraft aus den Grundbewegungen nimmst du mit – in deinen Sport, in deinen Alltag und in die Jahrzehnte, in denen sie über deine Selbständigkeit entscheidet.
Hinter jedem Training steht ein System, das wir über Jahre entwickelt haben. Du musst es nicht verstehen, um es zu nutzen – aber es hilft zu wissen, warum es funktioniert.
Sechs Stufen: In den ersten drei lernst du die Bewegungen sauber, in den nächsten drei kommt Gewicht dazu. Jede Stufe sitzt, bevor die nächste beginnt – kein Überspringen, keine Abkürzung.
Kniebeuge, Heben, Drücken, Ziehen – in jeder Einheit alle vier, dazu Rumpf und Ausdauer. Kein Bein- oder Brusttag, sondern ein ganzer Körper, jedes Mal.
Aus Körpergewicht, Alter und Stufe rechnet das System dein Gewicht für jede Übung – auf die Scheibe genau. Du schaust aufs Handy, legst auf und trainierst.
Beide Seiten werden einzeln trainiert – die schwächere holt automatisch auf. Waden, Hüfte, Schulter, Griff: Die kleinen Muskeln laufen in den Pausen mit, ohne dass du daran denken musst.
Move Well zeigt, dass du dich sauber bewegst. Live Strong zeigt, dass du stark genug bist für Sport und Leben. Beides freiwillig, beides ehrlich – dein Standort, nicht dein Urteil. Und jede Einheit landet in der App: Du siehst deine Entwicklung jederzeit schwarz auf weiss.
Alle trainieren dieselbe Einheit, aber jede Person auf ihrer Stufe und mit ihrem Gewicht. So kann die 16-Jährige neben dem 60-Jährigen stehen – und beide machen genau das Richtige.
Das System heisst ATHLETICON. Entwickelt hat es Zeno Streich, der Leiter der Athletic Academy – für die Gruppe, nicht fürs Labor.
Ohne Vorerfahrung startest du in der geführten Klasse, mit Erfahrung nach einer Einführung in der OpenClass. Beide laufen in festen Wochenslots, und jedes Training ist vorbereitet: Dein Gewicht ist berechnet, deine Stufe ist klar, dein nächster Schritt auch. Der Unterschied ist nur, wer die Einheit führt.
Gruppentraining mit individueller Steuerung: Alle trainieren in derselben Einheit, jede Person an ihrem Level und mit ihrem Gewicht. Der Coach ist auf der Fläche, korrigiert Technik und entscheidet mit dir, wann du eine Stufe weitergehst.
Dieselbe feste Trainingszeit, dieselbe Gruppe – aber hier führt ihr das Training gemeinsam selbst, jede Person an ihrer Stufe. Die App unterstützt: Check-in per QR, deine Gewichte am Handy, dein Ablauf Schritt für Schritt. Du kennst Kniebeuge, Kreuzheben und Drücken bereits? Dann führt dich ein Einführungstraining ins System, danach trainierst du in deinem OpenClass-Slot – mit dem Coach im Rücken, nicht auf dich allein gestellt.
Neben Klasse und OpenClass kannst du reine Ausdauer-Einheiten als festen Slot belegen – von Anfang an, nach einer kurzen Einführung. Du startest mit ruhiger Grundlagenausdauer; Intervalle kommen mit deinem Trainingsfortschritt dazu. Selbst geführt mit App-Unterstützung, parallel zu den Klassen – und im selben Beitrag drin.
Beide Formate laufen in festen Wochenslots mit fester Gruppe. Der einzige Unterschied: Wer führt die Einheit – der Coach, oder du selbst mit der App.
Kleingruppe (3–6 Personen) und Personal Training (1:1) bieten wir auf Anfrage an – mehr Coaching-Zeit, dieselbe Systematik. Sprich uns beim Probetraining darauf an.
Zwei Einstiege, ein Ziel. Du gehst eine Stufe weiter, wenn dein Körper bereit ist – nicht, wenn der Kalender es sagt. Kein Überspringen, keine Abkürzungen, dafür sichtbarer Fortschritt.
Komm vorbei, trainiere eine Einheit mit – gratis und unverbindlich. Du siehst den Trainingsraum, die Gruppe, das System. Und wir sehen gemeinsam, wo du stehst: Das entscheidet über deinen Weg.
Du wählst Frequenz und Wunschzeit. Ab dann hast du deinen Platz in der Gruppe – verlässlich, jede Woche.
Zuerst lernst du die Grundbewegungen sauber, dann kommt Gewicht dazu. Jede Stufe sitzt, bevor die nächste beginnt.
In der Regel mit dem Wechsel auf Stufe 2: Der Coach gibt dich frei, und dein Slot wird zum OpenClass-Slot – wenn du das willst.
Mit Coach: Technik-Check an der Hantel, deine Startstufe im System, Check-in und App.
Du trainierst in deinem festen Wochenslot – deine Einheit ist vorbereitet, dein Gewicht berechnet, die Spotterarme sind gestellt.
Mindestens einmal im Monat trainiert ein Coach in deinem Slot mit; dazwischen sieht er jede Einheit in der App und meldet sich, wenn ein Technik-Check oder eine neue Stufe fällig ist.
Move Well und Live Strong zeigen auf beiden Wegen, wofür du bereit bist – freiwillig, nie als Prüfung. Und nach Live Strong hört es nicht auf, sondern fängt an: Du spezialisierst dein Training auf das, was du willst – mehr Leistung für deinen Sport, gezielt stärker, ausdauernder oder robuster. Dein Coach plant das passende Modul mit dir.
Wir legen die festen Trainingszeiten nach euch: Jede Anmeldung sagt uns, wann sie trainieren möchte – daraus entstehen die Slots. Und jede Person bekommt ihren festen Platz.
Mögliche Fenster für die festen Slots – geführt und OpenClass. Die aktuellen Slots liegen in diesen Fenstern; neue eröffnen wir, sobald die Nachfrage da ist – sag uns deine Wunschzeit.
Warum feste Zeiten? Weil Fortschritt Regelmässigkeit braucht – und weil eine feste Gruppe der Ort ist, an dem «gemeinsam» wirklich passiert: dieselben Leute, dieselben Coaches, jede Woche.
Als Verein kennen wir keine Abos – du wirst Mitglied. Ein Beitrag, egal wie oft du trainierst – derselbe wie bei der Fight Academy: gleicher Verein, gleicher Beitrag. Verrechnet wird semesterweise: August–Januar und Februar–Juli.
| Erwachsene | CHF 540 / Halbjahr | Ein Beitrag, so oft du willst: deine festen Wochenslots, geführte Klasse oder OpenClass. Wie viele, planst du mit dem Coach. |
| Studierende und Lehrlinge | CHF 420 / Halbjahr | Derselbe Umfang zum reduzierten Beitrag – mit Ausweis. |
| Fight-Academy-Mitglieder | + CHF 270 / Halbjahr | Die zweite Sparte zum halben Beitrag: Wer schon Kampfsport bei uns trainiert, zahlt für die Athletic Academy die Hälfte dazu (Studierende und Lehrlinge + CHF 210). |
| Kleingruppe / Personal | auf Anfrage | Mehr Coaching-Zeit, dieselbe Systematik – Kleingruppe mit 3–6 Personen oder 1:1. |
Probier die Athletic Academy das ganze laufende Semester lang aus – dein Kombi-Beitrag gilt erst ab dem Februar-Semester. Anmelden, Einführung machen, loslegen.
Das erste Probetraining ist immer gratis und unverbindlich. Einsteigen kannst du jederzeit – dein Beitrag gilt anteilig ab Einstieg. Kein Abo, keine Kündigungsfrist im Kleingedruckten: du bist Mitglied im Verein.
Individuell abgestimmtes Training mit klarem Fortschritt gab es bisher nur im teuren 1:1. Wir bringen es in die Gruppe – zum Vereinsbeitrag, bei Menschen, die du kennst.
Du trainierst in einer festen Gruppe mit Menschen, die du kennst – wie auf der Matte. Niemand trainiert gegen andere, alle werden zusammen besser.
Es gibt kein «zu schwach», kein «zu alt». Jede Person startet, wo sie steht, und geht ihren Weg. Von 15 bis 80+ – das Training passt sich an, nicht du.
Du trainierst bei Leuten, die seit Jahren Sportlerinnen und Sportler ausbilden – von den Minis bis zum Fight-Team. Und bei dem, der das System dahinter entwickelt hat.
Technischer Leiter der Fight Academy March und J+S Experte Wushu/Kung-Fu. Hat über Jahre Kampfsportler und Breitensportler stärker gemacht – und daraus das System gebaut, nach dem du hier trainierst.
Trainer bei der Fight Academy für Kids, Junioren und Fitness-Kickboxen. Kennt die Halle, kennt die Leute – und steht in der geführten Klasse mit dir auf der Fläche.
Das erste Training ist gratis und unverbindlich. Sag uns, wann du trainieren möchtest – daraus legen wir die festen Slots.
Wie es weitergeht: Wir melden uns mit einem Terminvorschlag für dein Probetraining. Du trainierst eine Einheit in der Gruppe mit, lernst die Coaches kennen und siehst, wie das System für dich rechnet.
Danach entscheidest du – ohne Druck. Wenn du dabei bist, bekommst du deinen festen Slot, und ab dann gilt: gemeinsam stärker werden.
Fragen vorab? Ruf an oder schreib uns: 055 552 01 11 · info@athleticacademy.ch
